Bodyscans sind an sich eine geführte Reise durch den Körper.
Über ca. 40 Minuten hinweg führt dich Anja durch deinen Körper hindurch. Du liegst dabei und übst dich darin, mit deiner Aufmerksamkeit "bei der Sache" zu bleiben.
Eventuell kannst du sogar diverse Körperempfindungen wahrnehmen. Oder du spürst nichts. Alles darf sein und ist Teil der Übung.
Anja ist gerade in Ausbildung zur MBSR Lehrerin und wird am dem nächsten Frühling die 8-wöchigen Kurse anbieten.
MBSR steht für "Mindfulness Based Stress Reduction", also "Stressreduktion durch Achtsamkeit".
TERMINE im September
08. und 29. September | 18:00 - 19:00 KOSTEN
freiwillige Spende
Comentários