Coffeelover werden diese Schnitten lieben! Vegane Coffee-Oat-Bars sind der perfekte Snack für Zwischendurch. Die Dattelcreme ist vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen. Der Espressokick bringt dich besser durch den Tag und hilft gegen das ein oder andere Nachmittagstief. ZUTATEN 200 g feine Haferflocken 50 g eingeweichte Datteln (am besten über Nacht) 1 Espresso 2. Schicht - Kaffeecreme: 100 g Dattelpaste 200 g Cashewmus 3 EL Kokosmus (kein Öl!) oder der feste Teil der

Weihnachten ohne Kekse ist natürlich keine Option. Nüsse, getrocknete Cranberries & einen Hauch von Orange stimmen uns auf Weihnachten ein. Gesund NASCHEN mit einer gehörigen Portion Vitamine und Mineralstoffe. ZUTATEN 300 g Dattelpaste oder Datteln 50 g Rohkakao Schale von einer Bio Orange 250 g Nüsse nach Wahl 50 g getrocknete Cranberries Ev. essbaren Glitter zum Wälzen ZUBEREITUNG Dattelpaste rechtzeitig aus dem Kühlschrank nehmen oder auf den warmen Heizkörper legen. Alle

Achtung Suchtpotenzial! Erdnüsse, Dattelkaramell & Schokolade: eine Kombination zum Dahinschmelzen! Und hier wird das ganze sogar gesund, denn die Zutaten sind ballaststoff- und vitaminreich. ZUTATEN 1. Schicht Boden: 100 g feine Haferflocken 50 g von der Dattelkaramellschicht ev. etwas Wasser 2. Schicht DattelKaramell: 200 g Dattelpaste 5 EL Ednussbutter Zwischenschicht: Erdnüsse, ev. leicht gesalzen Topping: 100 g dunkle Schokolade 1 EL Kokolöl ZUBEREITUNG Einfach die leich

Müslicups sind so genial! Basis hierfür sind Haferflocken und man kann sie beliebig füllen - mit Joghurt, Dattella, Obst und was der Vorratsschrank sonst noch so hergibt. Gerade, wenn es morgens doch mal schneller gehen muss, kann man die kleinen Schalen gut vorbereiten und mitnehmen. ZUTATEN 50 g grobe Haferflocken 2 reife Bananen 50 g Dattelsirup 1 Prise Salz Füllung: zb. Dattella mi

Unsere Trainerin Natalie hat etwas Feines für den Blog gekocht! :-)

Ein ayurvedisches Frühstück kann ganz individuell sein. Die Basis bleibt aber gleich: es ist ein Getreidebrei. :-) Dieser kann mit den unterschiedlichsten Getreidearten zubereitet und durch saisonale Früchte ergänzt werden. Wovon aber im Ayurveda abgeraten wird, sind Milchprodukte mit frischen Früchten zu kombinieren. Hier besser Pflanzenmilch verwenden. ZUTATEN 2 TL Ghee oder Kokosöl 1/2 TL Kurkuma 1/2 TL frischer Ingwer, gehackt 1 TL Zimt 1/4 TL Kardamom 100 Gramm